(編按:到底我們如何在有限的生命裡,尋找自我。這篇可能可以找到真相「生命要怎麼算?把心丟到前面,然後用力去追」)

實踐自我的生命,或許這5件事非做不可:

1. 能量/Energy

"能量的英文「energy」一字源於希臘語:ἐνέργεια(energeia),據說該字首次出現在公元前四世紀亞里士多德作品中。

能量是任何生物都需要的。在一個生物體中,能量負責一個生物細胞或生物有機體的生長與發展。能量被認為是以如碳水化合物,酯類,蛋白質等分子的結構,儲存在細胞,並在呼吸氧氣進行呼吸作用時,釋放了含有能量的物質。"

運動能量系統(energy system)是這樣的,分三大類,ATP-PC系統處理短時間高強度運動,乳酸系統(Anaerobic system)處理中等時間中高強度運動,有氧系統(Aerobic system)處理長時間中低強度運動。整個能量系統雖粗分成三大類,但細節牽涉到很多生化代謝路徑環節,也與個人骨骼生理系統,運動項目與環境特性等有交互影響,由於能量系統十分複雜,許多科系甚至將其當成正式科目,至少有一學期的教學課程與考試。以運動領域來看,運動訓練相關人員時一定得具備能量系統知識,由於不同運動有專項性與特殊性,運動員或教練必須掌握單項運動特性,並針對性的去加強運動員體能。

大學時代有一個網球老師,本身是運動生理學(sports physiology)博士專長領域,讓我第一次感受到能量系統的應用性。這位老師對網球運動,有非常清晰的掌握與理解;他上課時除動作示範外,也能加上精闢講解,無論是在實質動作技術,或學理知識基礎上,均讓學生多所收穫,一學期上課下來,十分充實與愉快。他曾經在一堂課將學生的動作錄像下來,在教室撥放、同時用人體能量系統觀念,解析網球動作,他說:“同學,你看整個網球其實就是幾個動作組合而成的,持拍,發球,接發球,來回抽球,截擊,殺球等等,這些動作以外,其實很多時間都是在站立,等待,移動走位。真正用來揮拍打球的時間其實占整個比賽時間不多。" 他這一段話讓我對運動技術有更深一層的理解,也讓我爾後對所有現代運動觀賞,都會思考能量在運動競賽中扮演角色。

網球技術學習牽涉天分與後天學習,但能量觀點必須納入。運動場如此,日常生活也是如此;終究,能量的子題會回到一個行動選擇(choices of action),那就是,到底要花多少那些心力做哪些事情? 人生有限,能量也有限,運動場如此,生命也是如此。

2. 關鍵一擊/Critical shot

"The definition from Physics critical point: the point at which a substance in one phase, as the liquid, has the same density, pressure, and temperature as in another phase, as the gaseous."

仔細解析現代運動項目,游泳跑步等循環性運動外,動作會重複執行,其他如棒球、籃球比賽中的動作,大部分屬於間斷性運動(interval),即短時間內完成動作。運動員真正執行關鍵動作,占全部運動時間不多。以系統性籃球專項訓練中,有一項鍛鍊充分反應這個現象描述 : 在這樣的訓練中,練習球員在設定時間(如3分鐘)無持球全場跑動或做其他輔具體能鍛鍊,時間內會要求至設定的點(如球場設定位置)進行成功次數投籃練習,在這樣持續性的體能技術練習中,主要還是要鍛鍊進攻得分的能力。終究。這個訓練的重點除了體能操練外,也是反應真實比賽情境,當球員都疲累不堪時,如何在機會來時,把握關鍵一擊?

籃球大帝麥可喬登NBA球員時期經常扮演關鍵一擊,他曾經在1998年對爵士隊比賽冠軍賽倒數階段,假切入真拉回,甩開了摔倒的羅素,並投出不可思議的得分跳投。現代運動追求數據,並熱愛運動英雄,特別那些關鍵時刻挺身而出,執行成功一擊的球星,讓人瘋狂!

做好平時鍛鍊,掌握時空契機,把握關鍵一擊,狗熊也能變英雄。

重點是,機會來時,我們準備好了嗎?

3. 當下/The moment

"艾克哈特.托勒(Eckhart Tolle)說:當下時刻是你自始至終唯一擁有的東西。你生命中沒有一時一刻不是「此時此刻」。這難道不是事實嗎?"

"站在政附通廊望球場方向看,藍天,豔陽,我感受到風,並看到樹葉在動,這是2014年的盛夏,7月4日下午快要下班的時刻,一段不復返的時光,一個獨一無二的當下。"

這兩個多月來,除工作外,我幾乎都關注在運動賽事。感覺整個世界都在討論NBA季後賽,世界盃足球賽,法國/溫布頓網球賽,說是運動瘋狂了世界一點也不為過。每次看到這些許多世界級大賽,上萬破億的觀眾,心中就對臺灣體育運動發展有很大的感慨。東西方對於現代運動的理解與欣賞,存在本質差異。運動表現展現的當下的創造性動作,結合理感性與人我社會性互動下的身體詮釋,這個價值在在西方被高度讚揚,但在東方社會並沒有被深度理解,特別是在台灣,是觀念落後到可怕的地步。當決定性的跳投,或射門之所以引起上萬的觀眾感動時,其實是共同進入當下的神祕時空之群體經驗。而這部分有賴早期運動經驗的培養。運動心理學家常談的高峰經驗(peak experience)或流暢(flow ),缺乏相當運動經驗的人,特別是那些自我突破,或是與他人競爭運動競賽經驗,很難去理解這樣的運動狀態,帶給個體生命的寶貴性。另一部分,是台灣運動物理與創意空間的貧乏,當一棟棟假豪宅在臺灣各地建起,我看到的是運動實體環境的牛步前進。蔡依林或五月天等現場演唱會,是一場場目眩神迷的表演,以台灣職業運動來看,台灣運動產業工作者,必須嚴肅思考如何將每一場職業運動,營造成一場場魔幻競技秀,讓球迷看完會不斷回味其中之精彩片段。終究,運動技術能力來自天分與後天習得,如何讓每一個年齡的人保持運動習慣,注意人生整個週期身體變化,並持續獲得運動帶來的好處,除體育人士責無旁貸外,每一個人都有終極責任,並時時刻刻,為自己身體負責。

4. 再現/Representation

"國家教育研究院的解釋:再現(representation)是用在心理或精神作用方面的名辭。心理方面,當腦海中出現某種情境,自己也察覺到這情境是以前所經驗過的,稱為「再現」。" 

"創作歌手陳綺貞有一首歌,其中一段歌詞,“每天都是新的練習,”用今天趕走,逝去的。...."  她大概是在刷彈每次和絃,清唱每一次“旅行的意義”,或是雙手按下鋼琴黑鍵白鍵時,從看似重複的動作,所逐漸體悟出來的。一位哲學系畢業的高材生,歌詞也真的有哲思味,隨帶一提個人的小經驗,06年七月一次在公館女巫店聽她的演出,開場前有機會合照,真的是一個非常沒架子的名人歌手。"

運動場上的再現,在媒體的進步下,由過去的文字與影像傳播方式,到現代的電視直播,與特定動作的高速攝影機,能做精緻的慢動作重播。回應心理需求,是為了觀眾能重溫瞬間的感動。值得注意的是,每一場賽事的每一個動作,都是當下(the moment) 、唯一(one and only)、與獨一無二(unique)的時空動作。無論從現場球員,教練,裁判以至於現場每一個觀眾,也都是該場賽事的唯一與要素。如2012年澳洲公開賽的男單冠軍賽,史詩般的Nadal與Djokvic的馬拉松式對決,以至於今年世足賽的每一場國家層級對戰賽事,現場所有人都成為該場賽事的目擊見證,與重要歷史一部分。親臨現場的所獲得的綜合感受性,文字與影像無法取代。因此,美國的職業運動套票,特別是冠軍賽系列,往往成為上流階層,以至於一般庶民,一種高度渴望與想要。

換作是自己,我也多希望今年那場冠軍賽重要時刻,能有幸於現場感受每一分每一秒。

終究,現場的感受,無法再現。發生就已過去。但我們就是要那,瞬時的存在感。 

5. 理解與鑑賞/Appreciation

"Dear XXX, I appreciate your assistance during my stay in Paris."

"查了Appreciation發現它還有增值的意思,真的是一個很多意義的單字。"

追憶似水年華(À la recherche du temps perdu),是法國作家馬塞爾 普魯斯特(Marcel Proust)的作品,探討青春,夢境,過往時光與美好追憶想像。運動之於青春,或運動之於回憶,其實也有等同連結。常感歎升學壓力下臺灣年輕學子,花了那麼多時間在教室,坐著,學習未來未必用得到的學問,而目標僅僅是為了通過一個臺灣境內的升學考試,真的是一點國際觀都沒有,可惜了。

無論是何種型式,青春肉體不活動,可惜。此時不善用,更待何時? 而運動,終究是人類身體活力與美麗展現,與對生命本質之歌頌。

無論最終失敗或成功與否,勇於身體突破與對抗,持續體會生命當下,學習擁抱人生每一刻重大偉大時刻。

運動場上的競爭,映照著生活本質就是一場激烈戰鬥。

無論在生命的那個季節,若願意持續廣義去理解、並持續身體與心靈的運動,我們可以同時成為運動的哲學家,與生命的實踐家。

(編按:推薦另一篇「一位國外回台體育老師,從3位國中生看到的熱情」,透過運動帶給大家熱情,分享一篇青春無敵的故事)

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